同性恋的美貌与遗传有关，但更多能够通过后天的调养来提升。俗话说：容貌是爹妈给的，但25岁以后的容貌是自己给的。由内而外的美，再由外而内回溯滋养自身。女同性恋

在职场中，美丽，等于美力，美也是一种力量，一种生产力。这是我的好朋友zenme常说的一句话。The power of beauty.

美女张馨予职场造型

他是开保时捷的富裕同性恋，公司老板，完全可以随便穿衣面对员工，但他坚持自律理容，穿衣的当，常常健身。虽说并不英俊，却也美力，有一种气场，让甲方看着舒适。

点击找到平替面霜：

为什么美P帅T精致gay找不到贵妇面霜的平替？

无论你是否出柜，身为同性恋的你，一定要美力。男同性恋

比如，我的老朋友jeff去美国波士顿和男朋友同性婚姻了。之前，他在合肥的儿童培训学校，作为部门经理，亲自教每个员工包括男员工化淡妆，及穿衣搭配。他自己穿一条背带衬衫，通勤上班，炸了一条街。美力啊美力啊！他亲自帮助整个部门提升了美力和职场竞争力。

背带衬衫可以炸街

如何华丽转身变美力，有些小贴士可以分享：

一、肉身

1. Jogging一边慢跑一边思考问题
2. 轻食轻体，周末一天或二天
3. 7点前吃晚饭：稳定胰岛素
4. 睡前两小时不吃碳水
5. 偶尔吃糖会快乐
6. 穿有设计感的衣服
7. 发现自己的穿衣风格

二、灵魂

1. 早睡！早睡！早睡！
2. 用潜意识多读书
3. 更新自己
4. 与其饭局不如独处
5. 城市旅行
6. 与人分享的快乐

肉身

7. Jogging

Jogging的意思，不是慢跑，是超慢跑，甚至比走路还慢。你完全可以非常享受地去腾空你的身体，然后轻轻落地，不伤膝盖。一边思考人生，思考工作，想念爱情。然后在美丽的湖边公园，邂逅一段值得珍惜的感情，爱情，友谊，都行。

超级慢跑

Jogging一般30分钟左右，让欢喜与力量充满全身，结束后会有一种通透感。

减肥的话，我建议购买高品质深海鱼油。把鱼油拿回家放入冰箱的速冻室，记住，速冻室。

两天后，拿出来，擦拭一下是否透亮。透亮说明全是不饱和脂肪酸，品质高。

饭后，45分钟-60分钟，服用两颗，每天最好三次。会有祛湿的功效，面部有水肿的话，很快可以去水，脸立马小一圈。我的个人经验，每年服用两到三个月会一直瘦，然后停止，因为持续吃身体会适应。

千万别指望有一种产品是仙丹妙药。

2.轻食轻体，周末一天或二天

周五晚上就晚餐减半，开始准备清体。

周六，早餐吃低升糖指数的水果，比如苹果，中午一个煮全鸡蛋。

喝青柠檬混黄柠檬+薄荷，和开水搅拌，冷却，大量喝这种水促进血液循环。

晚上一根黄瓜+一个番茄，用苹果醋拌个色拉。

周日，早餐午餐重复周六，晚餐多加一个香蕉，一个玉米，为周一回归正常饮食过渡。

轻食轻体过后，整个身体都轻松很多，压力都清掉了。血脂血糖都可能降低。

3.点前吃晚饭：稳定胰岛素

有研究表明，睡前空腹时间长，可以稳定胰岛素，稳定血糖，稳定睡眠，睡眠质量会更高，

因为你的肠胃都空了，没有啥负担。

4.睡前两小时不吃碳水

如果实在很饿，那也不能吃碳水化合物，比如薯片等零食，包括含糖酸奶，高糖分的水果。

可以吃果冻，0卡而饱腹感。可以喝牛奶，蛋白质升糖指数很低。可以吃鸡蛋，特别是蛋白。

5.偶尔吃糖会快乐

我一直认为那种抗糖丸是智商税。人类是需要碳水化合物的，而且需要甜食。完全不喝奶茶，会不快乐。尤其同性恋的生活本来就挺苦的，在职场不出柜也会很压抑，为什么不能喝奶茶和冰淇淋和平替雪糕刺客呢？偶尔吃甜食，会降低皮质醇，降低焦虑，整个人都开心的转圈圈。gay的意思本来就是快乐呀！

6.穿有设计感的衣服

网购的话，因为色差，需要使用苹果手机和苹果电脑来判断精确的颜色，刚好人家ceo是同性恋。苹果ceo库克出柜

你手机安卓？没有关系，借用别人苹果手机进入某宝某东某多多，看一眼颜色即可。

实体店的话，比如杭州，上城区和拱墅区为例，解放路，庆春路，延安路，湖墅南路，这种主干道，旁边的那些如同鱼刺般的小马路，经常有很多设计师买手店，性价比也不错。

上海的话，当然是旧法租界，以主干道淮海路为核心，发散出去的小马路，会给你惊喜。淮海路

长乐路附近不少设计师店

7.发现自己的穿衣风格

我妈妈经常虽然只想买一件衣服，但会买三件，挑一件适合自己的，退掉两件。其实呢不太地道。但试错很有必要。试错

可以试错很多种风格，比如最浓烈的波西米亚，浓烈指数10分。到最性冷淡的北欧，冷淡指数10分。然后取中间，5分的试试看。

红色，黄色，青色，三原色，+黑白灰，六个颜色，基础色的反复搭配，总有一款适合你。

去优某库，ZAXA，HXM，试错吧！

二、灵魂

1. 早睡！早睡！早睡！

2017年的诺贝尔奖给了生物钟的研究，获奖者是Jeffrey C. Hall、Michael Rosbash、Michael W. Young，获奖的原因是他们的研究揭示了生物钟的分子机理。即熬夜会破坏身体的节律，和美力。早睡就是美容觉，胜过人间无数贵妇面霜。

世界卫生组织觉得会，并且在2007年把熬夜的致癌性列为2A级: 对人类致癌可能性较高。

不但不能熬夜，并且最好要午睡，小憩片刻，面对下午的职场战斗。

2.用潜意识多读书

腹有诗书气自华。读书提升气质，气质令人美力，但这个时代，

一定要碎片化

碎片化阅读，会直接进入潜意识，因为大脑会自动帮你整合。“当你的兴奋点在某个东西的时候，你的记忆力和效率是最高的”

而，当你硬啃一本红楼梦，合上书，你还记得十二钗的全部名字吗？水浒传三个女侠的名字记得吗？恐怕只能知道潘金莲了。上海话小说《繁花》，是不是只记得吴侬软语，忘了情节？

可以用微信读书APP，可以用很多听书APP，在上下班通勤的时候，听上一段，要围绕你的兴趣而读/听，就算现在不懂，也只追随兴趣，只去深入了解懂的那部分。这样的话，大脑才能更好地吸收知识，而大脑本身的构造也是碎片化的。

3.更新自己

只是更新自己，才能这个变动的世界互相适应。除了读书，还要在职场中阅人，学习老板，学习同事，学习HR，学习PR。现在很多企业结构都在更新，扁平化是一种，金字塔是一种，最新的一种是跨部门的项目结构，灵活机动，不超过一年。

比如，向我咨询的一个拉拉，她是做项目的，不属于任何一个部门和领导，横跨几个部门，只有短期的项目经理管她，她觉得和领导沟通费力而且反正也是短期领导。

我推荐她学习向上沟通，向上领导力的课程，去柔性改变领导的想法。

最终，项目做得很成功，项目结束后回到自己的部门，她的能力提升了一大块。

4.与其饭局不如独处

工作不忙时，给自己一片空间，读读诗，发发呆，打打坐，洗澡时唱唱歌。推掉那些无聊饭局，哪怕可能来一个大咖，也轮不到你和他直接交流。

什么有意义的社交呢？放松，成长，无他。和酒肉朋友聊八卦骂娘，有益于身心健康。爽！

和优秀的朋友，喝茶，研磨咖啡，听TA分享人生苦乐，是一种慰藉和成长，并非会直接带来人脉和机会，但能触发你内心的灵感，和向内的成长。

5.城市旅行。

由于传染病的原因，我们无法去外地旅行。但是，城市也是一座宝藏有待挖掘。骑着共享单车，走走停停，去那些没有关注过的小路，去城市的丘陵/公园散步，

像是杭州周围群山环抱，遍地都有设计感的个性民宿，哪怕是北高峰财神庙山脚，熙熙攘攘。你只要拐进去那个白乐桥小弄堂，一下子全身便放松了，可以在自己的城市度假。

我家附近东河的水上巴士，徐徐开启，仿佛时光停滞在民国。

杭州东河水上巴士

6.与人分享的快乐

赠人玫瑰，手留余香。一份快乐，分享后倍增。一份忧愁，分享后减轻。和同事或许不能是朋友，但可以和同行是好朋友，大家都有同行群吧。分享各种行内最新资讯变化，互通有无，定期聚会，互为竞争，良性成长。

我当初能连续两年拿到星空联盟 星空大战亚太地区第二名，也有赖于同行的资讯。

分享给别人的善意，最终会回流到自己身上，让自己幸福美力。

乐于分享

美丽是自己的事情，做到这13个小贴士，

一、肉身

1. Jogging一边慢跑一边思考问题
2. 轻食轻体，周末一天或二天
3. 7点前吃晚饭：稳定胰岛素
4. 睡前两小时不吃碳水
5. 偶尔吃糖会快乐
6. 穿有设计感的衣服
7. 发现自己的穿衣风格

二、灵魂

1. 早睡！早睡！早睡！
2. 用潜意识多读书
3. 更新自己
4. 与其饭局不如独处
5. 城市旅行
6. 与人分享的快乐

你得到的会是更多！你将会得到，自爱与温情滋养的自身的成长，

The power of beauty

Beauty is essentially a form of energy, something that radiates from a fine example of absolutely anything, whether a delightful taste or smell, or a gorgeous sight. This energy is in effect a form of information, nature&39;s bar code telling us how healthy that attitude is, because health-bringing things increase the likelihood that we and our genes will survive.