怎样预防妊娠纹 妊娠纹怎么淡化去除

6种方法预防妊娠纹

从本周开始，部分孕妈妈长出了恼人的妊娠纹，它一般从腹部开始长起，陆续出现在大腿、乳房等处。在孕期，绝大多数的孕妈妈身上都会出现这样的粉红色或紫红色波浪条纹，这是因为孕期脂肪和肌肉在迅速增厚，加上不断隆起的腹部，都导致了皮肤的弹力纤维与胶原纤维受到不同程度的损伤或断裂，使皮肤变薄变细，因而妊娠纹得以显现。在妊娠结束后，妊娠纹会逐渐变淡，变成白色或银白色的有光泽的浅纹，但很难彻底消失。因此爱美的孕妈妈要提早预防，尽量减少妊娠纹的出现。

1　食疗加法。皮肤弹力纤维与胶原纤维是由蛋白质构成的，因此多补充蛋白质可有助于增强皮肤弹性，减少妊娠纹。因此，孕妈妈可适当多吃鸡爪、鸭爪、猪蹄、猪蹄筋、牛蹄筋、猪皮、鸡皮、鸡翅、鱼皮、软骨等。

2　食疗减法。饮食上避免摄取过油、过咸的食物，控制糖分的摄入，少吃色素含量高的食物。

3　控制体重。避免孕期体重增长过快，并保持匀速增长，避免在某段时期的过快增长，每个月的体重增长不能超过2千克。

4　加强锻炼。从本周起胎宝宝在子宫中更加稳定，流产的可能性继续降低，孕妈妈可适当多参加一些体育活动，消耗掉多余的脂肪堆积。

5　按摩辅助。可使用安全、专业的妊娠纹修复霜，或天然植物按摩油、橄榄油、婴儿油等产品，在还未出现妊娠纹时就坚持使用，将其涂抹在腰腹部、大腿根等处，并加以适当的画圈按摩，手法一定要轻柔缓慢，以增加皮肤弹性。如果孕妈妈不放心，也可在使用这些产品前先咨询医生。

6　其他辅助手段。在孕中晚期，不断增大、下垂的腹部会使孕妈妈出现更多的妊娠纹，此时可借助托腹带等专用工具，将整个腹部支撑起来，减少下垂对皮肤的抻拉，从而减少妊娠纹。

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