人际关系测试 《人际关系心理学》

社交恐惧症，在心理学上也叫社交焦虑症。

是一种对任何的社交或者公开场合都感到强烈的忧虑和害怕的心理障碍。

举个例子，当周围的人聊的正嗨的时候，你的内心开始纠结：我是不是得说点什么，但最后你还是没有勇气说出一个字。

当轮到你站上台公开发言时，你的大脑好像一片空白，半天也讲不出一个字，然后下来的时候，甚至都不知道自己说了些什么。

遇到熟人会下意识地躲避，为了避免打招呼而假装没看见。一到社交场合，就不自觉地大脑空白，身体僵硬，会害怕打电话，害怕逛商场、甚至害怕和人说话。

其实你也很渴望能像社交达人那样自由地表达自己，但是一到公开场合就像被封印住了一样，也会因为以前自己种种尴尬的表现而深感挫败。

以上这些，都是社交恐惧症的表现，那么你害怕社交场合吗，有没有社交恐惧症呢？

今天这个心理测试，帮你测一测你的社交恐惧程度:

No.1 开始测试

注：每测一题，就记下所选项后面的分值，所有测试题的分值累计相加，总分即为测试结果。

1. 你比起信别人，更相信自己吗？

A.是的(2分)

B.不是(0分)

C.看情况(1分)

2. 你谈过多少次恋爱？

A. 1-2次(1分)

B. 3次及以上(0分)

C.没谈过(2分)

3. 你觉得自己的人际抗压能力怎么样？

A.比较强(0分)

B.比较弱(2分)

C.不确定(1分)

4. 这个周末你打算看电影来度过，这时候有人约你出去，你会：

A.好呀去呀(0分)

B.可能会去，但不太想(1分)

C.拒绝对方(2分)

5. 聚会快散场的时候，你通常是：

A.不想走，想再玩一会儿(0分)

B.提前走，想快点回家(2分)

C.看情况(1分)

6. 你更不愿意和以下哪种人来往？

A.冷漠的人(0分)

B.八卦的人(2分)

C.柔弱的人(1分)

7. 遇到困难时，你不习惯向别人求助？

A.是的(2分)

B.不是(0分)

C.还好(1分)

8. 如果有机，你更愿意去哪里旅游？

A.繁华都市(0分)

B.阳光海滩(1分)

C.乡村小镇(2分)

No.2 测试结果

0-4分：社恐指数：★☆☆☆☆

你在人际交往方面基本不存在困难，可能你和有些人注定就是性格不合，大家走不到一起。但是你并不会刻意回避社交，相反你能够从容地应对绝大多数人，和身边的人保持着合适的关系。

5-9分：社恐指数：★★☆☆☆

你有一定社交能力，并不害怕社交，但可能会懒得社交。如果有时间，你更愿意做自己喜欢做的事情。而一旦牵扯到别人，你就不得不考虑多一层，有时候你会觉得很烦，索性就不掺和那么多人和事了。

10-13分：社恐指数：★★★☆☆

你是不太擅长跟别人打交道的人，在熟悉的环境中，你还比较放得开，但是让你去跟不认识的人打交道，你就不在行了。如果要出席一个陌生的场合，你一般需要朋友陪着你才会比较安心，不然你会手足无措。

14-16分：社恐指数：★★★★☆

对于习惯性回避社交的你来说，如果不用交际该是多么美好的一件事，甚至你会想人们为什么要社交呢，大家各自过好自己的生活不好吗？社交让你感到焦虑，哪怕在路上遇到认识的人，你也想避开。相比社交，你更愿意待在自己的空间里。

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